Proyecto Humanístico semana 04

Lluvia de Ideas del Mindfulness

-Es una técnica de meditación que consiste de observar la realidad del momento presente sin juzgar y con mucha aceptación sirve para reducir el estrés, depresión, trastornos mentales , etc.

-Es importante para mantener una estabilidad tanto física como mental.

-Podemos hacer varias estrategias como respirar lenta y rápidamente también se puede escuchar música y analizarla

-El mindfulness es una técnica de relajación que nos enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiar ciertas situaciones.

-Nuestro actual ritmo de vida, las responsabilidades del día a día y la que está cayendo entre crisis económicas y sanitarias.

-Entre la práctica de técnicas que nos ayudan a relajarnos y a conseguir un mayor equilibrio entre cuerpo y mente.

-la práctica del mindfulness también ha demostrado efectos positivos en la relación terapéutica y la obtención de habilidades para una buena práctica psicoterapéutica.

Adjunto el video explicativo
https://youtu.be/xH0rhSI1mtc

HOJA DE REFLEXIÓN DE TAREA-ACTIVIDAD

Fecha: 15 / 06 /2020 

Nombre y Apellidos: Pablo Molina Vásconez

Grado/Curso: Primero de Bachillerato                                            Paralelo: D

..

Proyecto: Humanística	Nombre de tarea-actividad: trabajo semana 4
¿Cómo lo hiciste? Estrategias y proceso Mediante las ordenes de los profesores, y realizando el trabajo propuesto
¿Qué crees que muestra este trabajo de ti? Mi aprendizaje obtenido esta semana
¿Qué aprendiste? Aprendí principalmente sobre mindfulness, una actividad muy llamativa, que nos puede ayudar a crecer como personas, también una forma de expresar nuestros sentimientos mediante una mandala.